“好了，先到这里，休息一下我们再继续。”赵宁略显疲惫的声音响起，

这段时间任无忧一直都在和赵宁学习格斗技巧，从空手到兵器，从套路到对练，赵宁把自己会的几乎都教给了任无忧。

并且没有再提第一次任无忧想要学说需要拜师的事，而何小杰自然也被任无忧给拉了过来，让他也跟着一起练习。

不过何小杰只是练一些劈，砍，刺等一些基础的比较简单的动作，练习的目的主要是为了锻炼准头，还有培养肌肉记忆。反正闲着也是闲着，还不如在家多锻炼，多少能增强一些实力不是。

没错，任无忧他们已经有十几天没有出去小区了，外面现在怪物越来越多，路上已经是随处可见了，而且实力感觉比之前杀过的要强上一点。任无忧推断异化人的实力也在缓慢增长，不过比较慢而已。

有好几次有异化人从挡着小区门口的汽车上爬进小区，都被任无忧给悄悄解决了，李梅也在第二次异化人摸进小区后同意搬到与任无忧的同一栋楼上。而任无忧他们不止把小区门口用汽车堵得水泄不通，单元门口也用车挡了起来。

异化人要想进来，只能慢慢从车上爬过来，那正好可以给何小杰当实战的练习对象。任无忧一般都是故意放好几个异化人进来来检验自己的进步情况。

任无忧已经把所有的套路都学会了，基本功掌握的也很扎实，现在所欠缺的就是实战上的临场反应和对敌经验。

后面这两天都是赵宁在给任无忧喂招，练习实战。任无忧现在的身体素质越来越好了，好像有使不完的力气一样，每次都是赵宁去休息了，让何小杰来攻击他，他不还手而只是躲避来练习反应速度。

刚好可以帮何小杰锻炼他攻击的准确性。

“快攻击过来，不要站着不动啊。”看着何小杰累的气喘吁吁拿着木棍撑在地上，任无忧说道，说完还勾了勾手指，挑衅意味明显。

何小杰仿佛熟视无睹就是站着不动，他是真的累的不行了；虽然经过这段时间的锻炼他感觉自己的体能也在上升，可实在是比不了任无忧这个变态。

任无忧穿着沙袋，先是锻炼体能，然后练习武术套路，然后和赵宁对打。现在又逼着自己攻击他。

虽然也是大汗淋漓但是却像是不累一样，还是精力十足的样子，而他中间只休息了一次，大概只有十分钟。而且是每天如此。

看着何小杰还是不动，任无忧只好放大招说道：“小杰，你只要打到我，明天你就不用陪我练了，放你一天假怎么样。”

何小杰摸了摸头上的汗苦笑道：“任哥，自从我打不到你后，你每次都这样说，可是每次我都累个半死。结果都是无功而返，你也不知道放放水，让我打到一次。”

任无忧顿时恨铁不成钢的说道：“你还好意思说，刚开始还能打我好几下，现在摸都摸不着，你是不是每天练习的时候偷懒了。”

“任哥，你可不能冤枉我，我每天都很努力的在锻炼，主要是你的进步太快了。”何小杰赶紧争辩道。同时心里嘀咕道，谁能比上你这个变态啊。

何小杰确实没说谎，他确实每天都在按照制定的目标完成锻炼计划，虽然有进步，但是没有任无忧那么夸张。

任无忧从第一天让他攻击练习反应力基本每次都能被他打到，每天打到的次数变少，到最后的完全碰不到。

真的是每天都在变化，每天都在进步。虽然他看到任无忧的付出，看到他的拼命，但变化确实非常大，进步也很惊人。

何小杰还在感慨就听到任无忧又说道：“那就是锻炼强度，和锻炼时间不够，明天再加强点，平时多流汗，战斗少流血。我也是为你好，小杰。”

听到这里何小杰惨叫一声；“你不能这样任哥，你还是杀了我吧。”

“杀你干嘛，要不就多放几只异化人进来。让你实战实战，也能快速提高战斗力”。任无忧笑着说道。

“任哥你简直惨无人道，赵宁姐你也不管管他。”转身对着赵宁说道。

赵宁听着两人的对话也是一阵无奈，看着何小杰确实累的动不了了就对着任无忧说道：“好了，无忧，让小杰休息下吧；你也喝口水缓一缓，你要明白欲速则不达，一张一弛才可以。”

任无忧听到赵宁说话了，只好喝了口水也坐了下来。

其实赵宁也很是吃惊于任无忧的学习速度，那些她学了好几个月甚至于一年的东西，他只用了半个多月的时间就学会了。

身体素质又特别好，还特别能吃苦，坚韧；本来以他这个年纪一些柔韧性动作练起来是很痛苦的，但是他硬是忍着痛，强行压腿，压腰。

也没有因为疼而休息过一天，身体的适应性也非常好，现在就已经能很熟练的做一些诸如劈腿啊，铁板桥之类的硬功夫了，赵宁是知道其中的艰辛的，所以对任无忧也是由衷的敬佩。

仿佛任无忧就是为了练功夫而生的一样；简