“行了。”

椅子上的余老头懒散地摆了摆手。

“该说的我也都说了，好言难劝该死的鬼。”

“既然你小子铁了心要往这条绝路上闯，谁也拉不住，阿福！”

他转头朝着一旁的身影吩咐道：

“把你每日早起活动身子的那套把式，给这小子演练一遍。”

“哎！”

一直蹲在地上打量这边的阿福顿时憨憨应了一声。

随即拍拍衣袖站起身来，走到院中空地，深吸一口气，那壮硕的身躯便开始做出各种动作。

时而如灵猿探臂，舒展腰背；

时而如猛虎下山，拧腰摆胯；

时而又如老熊撞树，抖擞肩背......

动作看似简单，甚至有些笨拙。

但一招一式间，都隐隐带着一种拉伸筋骨、活动关节的感觉。

一套动作练下来，也不过用了一刻钟左右。

就见阿福原本还有些迷糊的眼神，此刻却是变得清亮了许多，浑身上下更是散发出一股淡淡的热气。

“这是......”

陈浊在一旁看得目瞪口呆。

这哪是什么寻常把式。

分明是一套颇为精妙，专门用来热身的套路。

可以通过特定的动作，充分活动开全身的关节和筋络，使得身体充分“热”起来。

进而为接下来的高强度武道修行做好准备，大大减少受伤的风险！

“还有这好东西？！”

他忍不住在心里嘀咕。

“昨天怎么不见拿出来？”

有些无语的看向一旁面无表情的余老头，暗道这老头果然是个不见兔子不撒鹰的主。

“看明白了？”

似乎是察觉到了陈浊的腹诽，余老头冷哼一声。

“就你这副比死人好不到哪去的僵硬身子骨，若在拉筋前不充分热身，不出十日，保管你留下病根。”

“练武？哼哼，下半辈子不躺在床上就是你烧高香了！”

“还不赶紧跟着学！”

“是！”

“多谢师傅！”

陈浊闻言，心头一凛。

再不敢有半分怠慢，连忙收敛心神，仔细回忆方才阿福的每一个动作细节，开始笨拙的模仿起来。

好在他如今气血充盈，对身体的掌控力也非同往日。

再加上这也只是几个简单的热身动作，尚不归属于武道技艺当中，领悟起来倒也不算太难。

跟着阿福一板一眼的练了三遍之后，他便感觉浑身微微发热。

原本还有些僵硬酸痛的身子骨，貌似也舒展开了不少。

“行了。”

余老头不耐烦的摆摆手。

“今天的热身就到这。”

“阿福！”

“哎！”

“拉筋！”

一听到这两个字，陈浊的脸皮就不由自主的抽搐了一下。

昨夜那痛不欲生的滋味还记忆犹新。

眼下还要再来一次，而且可以预料到的是，这将在未来一段时间内成为他的日常。

饶是他意志坚定，此刻也难免在心中生出几分寒意。

但，武道之路，本就如此。

怕苦怕累，还练什么武？

咬紧牙关，主动走到木桩旁，双眼一闭，坦然摆好了准备“受刑”的姿势。

来吧！

憨厚笑容掩饰下，一双蒲扇般的大手再度袭来。

撕裂般的剧痛席卷全身！

陈浊死死咬住牙关，运转气血，调动全身的力量去对抗、去适应。

汗水很快再次浸透衣衫。

“嗯，不错，比昨天倒是多撑了一会儿。”

一刻钟后，余老头略带一丝讶异的声音响起。

阿福应声松手。

陈浊再次瘫软在地，浑身脱力，大口喘息。

不同的是，这一次的痛苦虽然依旧剧烈。

但比起昨天浑身上下像是骨头都被抽走一般的软弱无力，今天倒是好了几分，尚有几分余力，似也渐渐适应。

就在他挣扎着想要起身时。

余老头却走了过来，蹲下身。

那双枯瘦却异常有力的手掌，直接又把他按在了地上。

“嗯？”

陈浊一愣，有些不明所以。

下一刻。

一股温和却又带着奇异穿透力的劲道，陡然从余老头掌心传来，顺着他的脊柱大龙，游走于四肢百骸！

其所过之处，那些紧绷、痉挛、酸痛欲裂的筋络仿佛被一双无形的大手温柔的抚平、疏通。

上一刻还撕心裂肺的清晰痛苦，眼下竟然以肉眼可见的速度迅速消退！

取而代之的，则是一种难以言喻的舒泰和放松感！

“这...这是？”

陈浊震惊的瞪大了眼睛。

“哼，便宜你小子了！”

余老头一边熟练的推拿按摩，一边没好气地说道：

“老夫这一手【推宫过血】的按摩法门，乃是早年独门秘传，轻易不示于人。”

“想当年，在清河郡城，不知道有多少达官贵人、武道高手捧着金银求老夫出